Recetas Nestlé

Ensalada de atún con requesón y apio

Ensalada de atún con requesón y apio

Prepara una ENSALADA DE ATÚN CON REQUESÓN Y APIO con MEDIA CREMA NESTLÉ®

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4 personas ya cocinaron este platillo
Total: 25min

Preparación: 10min

Cocción: 15min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1 Lata Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular)
1/2 Taza Mayonesa light
1 1/2 Cucharadas Sal con ajo en polvo
2 Tazas Espinaca
2 Piezas Manzana roja cortadas en cubos
6 Piezas Apio bastones
2 Latas Atún en agua escurridas
1/2 Taza Requesón
1/2 Taza Nuez picada finamente
1 Paquete Galletas saladas

Instrucciones

Mezcla

1.-Mezcla la Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa* con la mayonesa y la sal con ajo hasta integrar por completo, agrega la espinaca, la manzana, el apio, el atún en agua, el requesón y la nuez; mezcla.
Sirve

2.-Sirve en galletas saladas. Ofrece.
Consejo culinario

Consejo culinario: Corta la manzana y mantenla en agua con limón para evitar que se oxide.
Consejo nutricional

Consejo nutricional: Acompaña la lonchera de tus hijos con un termo de agua simple potable.

Utensilios

Cazo
Cuchara

Información nutricional: 597kcal = 2,498kj /por porción

0.79 (tbsp) Azúcar añadido

76.15 (mg) Magnesio
597.15 Kcal Energía
262.31 (mg) Calcio
26.31 (g) Proteina
3.48 (mg) Hierro
623.19 (mg) Potasio
69.10 (mcg) Folato Alimentario
10.01 (mg) Vitamina C
213.17 IU Vitamina A
0.54 IU Vitamina D
2.55 (mg) Vitamina E
44.71 (g) Carbohidratos
17.65 (g) Azúcares
4.37 (g) Fibra
2,795.06 (mg) Sodio
35.99 (g) Grasas
11.82 (g) Grasas saturadas

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Oli

02.02.2021

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Receta muy fresca y deliciosa, muy pocas calorías y una excelente opción, en mi caso no le agregué mayonesa.

Yamin Baron

25.11.2020

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Yamin Baron

25.11.2020

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María Elena

01.10.2020

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María Elena

01.10.2020

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Muy fácil de hacer, y la combinación de ingredientes deliciosa!

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