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Huevos revueltos con jamón

Huevos revueltos con Leche Evaporada CARNATION®.

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
    Preparación: 4min
    Cocción: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/4 Taza Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 5 Piezas Huevo ligeramente batidos
  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 5 Rodajas Jamón de cerdo de cerdo o pavo, picado

Instrucciones

  1. Mezclar

    Mezcla la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con los huevos. En una sartén calienta el aceite y fríe el jamón hasta que este ligeramente dorado, agrega la mezcla anterior, moviendo constantemente hasta que el huevo esté cocido. Ofrece.

  2. Consejo culinario

    Recuerda batir ligeramente los huevos hasta obtener una mezcla homogénea

  3. Consejo nutricional

    El Jamón es fuente de proteínas de alto valor biológico, aporta minerales y vitaminas indispensables para nuestro organismo.

Utensilios

  • Utensilio Tarro

Información nutricional: 184kcal = 770kj /por porción

  • 17.94 (mg) Magnesio
  • 184.05 Kcal Energía
  • 79.39 (mg) Calcio
  • 15.80 (g) Proteina
  • 1.45 (mg) Hierro
  • 224.78 (mg) Potasio
  • 30.06 (mcg) Folato Alimentario
  • 110.78 IU Vitamina A
  • 1.36 IU Vitamina D
  • 1.12 (mg) Vitamina E
  • 1.91 (g) Carbohidratos
  • 1.64 (g) Azúcares
  • 334.72 (mg) Sodio
  • 12.29 (g) Grasas
  • 3.84 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
15.8g / 34%
Carbohidratos
1.9g / 4%
Grasas
12.3g / 61%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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