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Mero en salsa crema de microondas

Pescado con salsa cremosa con champiñones.

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  • Total: 35min
    Preparación: 10min
    Cocción: 25min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Piezas Pescado Mero
  • 1 Taza Vino blanco
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Cucharada *Fécula de maíz
  • 3 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 Lata Champiñones enlatados
  • 6 Cucharadas Aceite de maíz

Instrucciones

  1. Mezclar

    Mezcla en un tazón el vino blanco, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, la fécula de maíz, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y los champiñones.

  2. Cocinar

    Pon en un refractario para horno los filetes con el aceite y cocina en el microondas por 10 minutos a máxima potencia o hasta que esté cocido.

  3. Bañar

    Baña los pescados con la salsa y regresa al microondas por 10 minutos más y sirve.

  4. Consejo culinario

    Espolvorea con almendras tostadas.

  5. Consejo nutricional

    Los pescados poseen propiedades nutricionales que los convierten en alimentos fundamentales dentro de lo que se considera una alimentación equilibrada y cardiosaludable.

Tips

Tip para Mero en salsa crema de microondas: Espolvorea con almendras tostadas.

Utensilios

  • Tarro

Información nutricional: 482kcal = 2,019kj /por porción

  • 0.12 (tbsp) Azúcar añadido
  • 71.54 (mg) Magnesio
  • 482.48 Kcal Energía
  • 277.76 (mg) Calcio
  • 29.02 (g) Proteina
  • 0.90 (mg) Hierro
  • 657.64 (mg) Potasio
  • 24.75 (mcg) Folato Alimentario
  • 103.52 IU Vitamina A
  • 15.10 IU Vitamina D
  • 2.39 (mg) Vitamina E
  • 16.77 (g) Carbohidratos
  • 10.49 (g) Azúcares
  • 0.83 (g) Fibra
  • 290.45 (mg) Sodio
  • 27.82 (g) Grasas
  • 6.73 (g) Grasas saturadas
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