Pechugas adobadas
0
4
porciones
Porciones
Porciones
Intermedio
234.1525
kcal
Ingredientes
- 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® Add
- 2 Taza Agua Add
- 5 Pieza Chile ancho desvenados y lavados Add
- 1/4 Cucharadita Pimienta negra Add
- 3 Pieza Clavos de olor Add
- 1/4 Cucharadita Comino Add
- 1/2 Cucharadita Sal Add
- 1 Cucharadita Cebolla en polvo Add
- 4 Cucharada Mantequilla Add
- 4 Pieza Milanesa de pollo Add
Preparación
-
Calienta 2 cucharadas de mantequilla y fríe el consomé de pollo en polvo con las especias y los chiles.
-
Agrega el agua y el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®. Cocina por 5 minutos, licúa y cuela. Marina las pechugas en esta salsa por 15 minutos.
-
En una sartén calienta el resto de la mantequilla y fríe las pechugas hasta que estén perfectamente cocidas. Ofrece con puré de papa y verdura salteadas.
-
Acompañar con pasta.
-
La carne de pollo es más ligera y más fácil de digerir que las carnes rojas. Además, posee un alto contenido de proteínas de alta calidad, mientras que su contenido calórico es bajo y es una carne con grasas saludables (insaturadas), como el ácido linoleico, que ayuda a proteger el corazón y tiene una amplia variedad de vitaminas y minerales. También se recomienda para personas con hipertensión arterial por su bajo contenido en sodio y es una fuente ideal de energía para deportistas.
Tabla Nutrimental
- Calcio (mg) : 37.655
- Total de carbohidratos (g) : 10.15235
- Colesterol (mg) : 68.25
- Energía (Kcal) : 234.1525
- Grasas totales (g) : 14.240225
- Fibras dietarias totales (g) : 3.10625
- Hierro (mg) : 1.816975
- Proteínas (g) : 18.796925
- Sodio (mg) : 1099.83665
- Grasas saturadas (g) : 8.19628
- Azúcares totales (g) : 0.2179
Puntuación nutricional de tu comida
45 %
Añade una guarnición/acompañamiento para mejorar tu tiempo de comida
+- 45Mientras más alta sea tu calificación, más balanceada es tu comida
- Vitaminas y Minerales
- Carbohidratos y Fibra
- Proteína
45 %
