Pechugas adobadas
Pechugas de pollo adobadas.
- 2 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 40minCocción: 40min
- Porciones: 4
- Dificultad: Intermedio
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Calentar
Calienta 2 cucharadas de mantequilla y fríe el consomé de pollo en polvo con las especias y los chiles.
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Cocinar
Agrega el agua y el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®. Cocina por 5 minutos, licúa y cuela. Marina las pechugas en esta salsa por 15 minutos.
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Freír
En una sartén calienta el resto de la mantequilla y fríe las pechugas hasta que estén perfectamente cocidas. Ofrece con puré de papa y verdura salteadas.
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Consejo culinario
Acompañar con pasta.
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Consejo nutricional
La carne de pollo es más ligera y más fácil de digerir que las carnes rojas. Además, posee un alto contenido de proteínas de alta calidad, mientras que su contenido calórico es bajo y es una carne con grasas saludables (insaturadas), como el ácido linoleico, que ayuda a proteger el corazón y tiene una amplia variedad de vitaminas y minerales. También se recomienda para personas con hipertensión arterial por su bajo contenido en sodio y es una fuente ideal de energía para deportistas.
Tips
Información nutricional: 235kcal = 983kj /por porción
- 234.83 Kcal Energía
- 18.85 (g) Proteina
- 10.37 (g) Carbohidratos
- 3.25 (g) Fibra
- 1,975.86 (mg) Sodio
- 14.28 (g) Grasas
- 8.20 (g) Grasas saturadas
Verónica