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Pechugas rellenas de flor de calabaza

Pechuga a las hierbas finas rellenas de flor de calabaza.

Creado por: Mariana Ortega

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4

Ingredientes

  • 4 Piezas Milanesa de pollo
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 2 Tazas Champiñones fileteados
  • 2 Manojos Flor de calabaza limpia y fileteada
  • 4 Tazas Agua
  • 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo
  • 200 Gramos *Queso panela cortado en cubos

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

274.4 kcal = 1,146kj /por porción

Carbohidratos 10.4 g
Energía 274.4 kcal
Grasas 13.3 g
Fibra 1.6 g
Proteína 30.2 g
Grasas saturadas 7.1 g
Sodio 2178.6 mg

Consejo nutritional

Recuerda que la flor de calabaza es fuente de vitamina C que ayuda a asimilar el hierro de los alimentos.

Consejo culinario

Puedes sustituir el queso por queso crema.

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Pasta al jalapeño
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18 min
Fácil
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Spaghetti en salsa de serrano
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Tostadas de mole
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Ensalada de Vegetales Asados
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1/4 taza de chucrut
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Elotitos a la mantequilla
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Copas de frutas en salsa de guayaba
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Dulce de Camote
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Ensalada de Gelatina de Rompope
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Sopa de lenteja al orégano
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Fideo rojo al microondas
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Caldo de Camarón
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Ensalada Cowboy Caviar
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Camarones en Salsa de Naranja
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Papas a la Mexicana con Queso
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27 min
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Chalupitas de pescado
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14 10.3g / 14%
43 30.1g / 43%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

43 13.2g / 43%
14 10.3g / 14%
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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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