4 porciones
Porciones
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30 Min
Fácil
617.46 kcal
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Ingredientes

  • 1/2 Pieza Pechuga de pollo cortada en 2 piezas a lo largo, sin hueso, sin piel, 150 g c/u
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® sabor a Limón y Eneldo
  • 1 Pieza Calabaza rebanada
  • 3 Cucharadas Mantequilla derretida
  • 8 Rodajas Pan de caja integral
  • 1 Pieza Jitomate rebanado
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Preparación

  • 1 Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® sabor Limón y Eneldo y coloca una pieza de pollo; cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Repite el procedimiento con la calabaza y el jitomate.
  • 2 Coloca las piezas de pollo en una sartén sin aceite, precalentada durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que estén bien cocidas; retira las hojas, corta el pollo en rebanadas y reserva. Repite el proceso con la calabaza y el jitomate; cocina a fuego bajo 5 minutos de cada lado.
  • 3 Unta las rebanadas de pan con la mantequilla y dóralas por ambos lados en una sartén caliente. Coloca sobre los panes un poco de calabaza, jitomate y pechuga de pollo; ofrece.
  • 4 Acompaña con los aderezos de tu preferencia.
  • 5 El pollo contiene grandes cantidades de proteína, te recomendamos consumirlo sin piel, ya que así aportará muy poca cantidad de grasa y colesterol.

Tabla Nutrimental

  • Total de carbohidratos (g)  : 39.24
  • Energía (Kcal)  : 617.46
  • Grasas totales (g)  : 33.87
  • Fibras dietarias totales (g)  : 5.54
  • Proteínas (g)  : 37.38
  • Sodio (mg)  : 311.63
  • Grasas saturadas (g)  : 14.76
  • Azúcares totales (g)  : 8.58