• Pollo con Quelites y Habas
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  • Total

    30

  • dificultad

    Fácil

Pollo con Quelites y Habas

Por Ángeles Medina

¿Buscas una receta práctica? Cocina un rico POLLO con QUELITES Y HABAS. Acompáñalo con frijoles, tortillas y el infaltable sabor de CONSOMATE®.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

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    Cuchara de madera

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 404.2 kcal = 1,690kj /por porción

Carbohidratos 32.8 g
Energía 404.2 kcal
Grasas 22.9 g
Fibra 11.5 g
Proteína 23.8 g
Grasas saturadas 4.6 g
Sodio 2634.4 mg
Azúcares 16.6 g

Consejo nutricional

Los quelites aportan omega 3.

Consejo culinario

Para cocinar los quelites, coloca una olla con agua, agrega un poco de sal, cocina de 3 a 5 minutos, detén la cocción en agua helada, escurre y utiliza en tus preparaciones.

TIP

Puedes sustituir las calabazas por chile poblano.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

48 22.8g / 48%
30 32.7g / 30%
22 23.7g / 22%
20 404.2g / 20%

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