Barritas de amaranto y cacahuate
Barras ricas con chocolate para la familia hechas con Leche Condensada LA LECHERA®
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Total: 30minPreparación: 10minCocción: 15minEspera: 5minServir: 2min
- Porciones: 12
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Mezclar
Horno precalentado a 180 ºC
En un tazón mezcla el amaranto con la avena, la miel de abeja y la Leche Condensada LA LECHERA® divide la mezcla en 2 partes y reserva. -
integrar
Mezcla una parte de amaranto con la cocoa, coloca en la mitad de una charola con papel encerado y decora con pepita y cacahuates. Mezcla la segunda parte con la crema de cacahuate, coloca en la otra mitad de la charola y decora con la chía, el dátil y la nuez.
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hornear
Hornea a 180 °C durante 12 minutos, deja enfriar las barras y ralla la barra de cacahuate con la crema de cacahuate, deja enfriar por 15 minutos, corta en cuadros y ofrece.
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Consejo culinario
Humedece tus manos para poder manejar la mezcla y evitar que se pegue.
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consejo nutricional
Consume diariamente lácteos, ya que son fuente de calcio y proteína.
Utensilios
- Cazo
- Cuchara
- Cazo
- Cuchara
- Espiralizador
- Papel de hornear
- Horno
- Cazo
- Vaso
- tijeras
Información nutricional: 373kcal = 1,560kj /por porción
- 4.59 (tbsp) Azúcar añadido
- 112.68 (mg) Magnesio
- 372.92 Kcal Energía
- 157.30 (mg) Calcio
- 11.21 (g) Proteina
- 2.28 (mg) Hierro
- 408.97 (mg) Potasio
- 37.60 (mcg) Folato Alimentario
- 0.33 (mg) Vitamina C
- 16.72 IU Vitamina A
- 0.13 IU Vitamina D
- 1.39 (mg) Vitamina E
- 47.29 (g) Carbohidratos
- 6.36 (g) Fibra
- 234.13 (mg) Sodio
- 17.04 (g) Grasas
- 3.59 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.