| Carbohidratos | 26.8 g |
| Energía | 215.9 kcal |
| Grasas | 7.6 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Proteína | 10.9 g |
| Grasas saturadas | 4 g |
| Sodio | 119.1 mg |
| Azúcares | 20.2 g |
-
Total
13 -
dificultad
Fácil -
costo
Smoothie de aguacate con cítricos
Por Ricardo Manzanares
SMOOTHIE DE AGUACATE CON CÍTRICOS preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.
Utensilios
-
Vaso
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 1/2 Aguacates
- 1 1/2 Tazas de Hielo frappé
- 1 1/2 Tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
- 1/4 Taza de Jugo de naranja
- 3 Limones (su jugo)
- 1 Cucharada de Espirulina
- 1 1/2 Tazas de Yogurt griego natural
- 6 Cucharadas de Jarabe de agave
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¡A cocinar!
Licúa
- 1.Licúa el aguacate con el hielo, 1 ½ tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra, el jugo de naranja, el jugo de limón, la espirulina, ¾ taza de yogurt y el jarabe de agave.
Decora
- 2.Decora con el yogurt restante el fondo y un poco de las paredes de un vaso, sirve el smoothie y decora con rodajas de limón.
Sirve
- 3.Ofrece frío.
Consejo nutricional
El consumo de aguacate aporta grasas saludables.
Consejo culinario
Puedes preparar paletas heladas, agregando la mezcla en vasitos de plástico con un palito de madera y un poco de aluminio. Congela por 2 horas.
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