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Smoothie de aguacate con cítricos

SMOOTHIE DE AGUACATE CON CÍTRICOS preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 13min
    Preparación: 10min
    Servir: 3min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 1/2 Aguacates
  • 1 1/2 Tazas de Hielo frappé
  • 1 1/2 Tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
  • 1/4 Taza de Jugo de naranja
  • 3 Limones (su jugo)
  • 1 Cucharada de Espirulina
  • 1 1/2 Tazas de Yogurt griego natural
  • 6 Cucharadas de Jarabe de agave

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa el aguacate con el hielo, 1 ½ tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra, el jugo de naranja, el jugo de limón, la espirulina, ¾ taza de yogurt y el jarabe de agave.

  2. Decora

    Decora con el yogurt restante el fondo y un poco de las paredes de un vaso, sirve el smoothie y decora con rodajas de limón.

  3. Sirve

    Ofrece frío.

  4. Consejo culinario

    Puedes preparar paletas heladas, agregando la mezcla en vasitos de plástico con un palito de madera y un poco de aluminio. Congela por 2 horas.

  5. Consejo nutricional

    El consumo de aguacate aporta grasas saludables.

Utensilios

  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Vaso

Información nutricional: 216kcal = 903kj /por porción

  • 3.66 (tbsp) Azúcar añadido
  • 20.59 (mg) Magnesio
  • 215.87 Kcal Energía
  • 122.92 (mg) Calcio
  • 10.86 (g) Proteina
  • 0.36 (mg) Hierro
  • 298.58 (mg) Potasio
  • 36.99 (mcg) Folato Alimentario
  • 16.63 (mg) Vitamina C
  • 5.99 IU Vitamina A
  • 0.72 (mg) Vitamina E
  • 26.83 (g) Carbohidratos
  • 20.15 (g) Azúcares
  • 2.29 (g) Fibra
  • 119.07 (mg) Sodio
  • 7.56 (g) Grasas
  • 4.06 (g) Grasas saturadas
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Montzz

10.09.2020
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