• Filete Blanco en Crema de Cilantro
  • Filete Blanco en Crema de Cilantro
  • Total

    20
  • dificultad

    Fácil
  • costo

  • Calificación

    5

Filete Blanco en Crema de Cilantro

Por Abraham Gómez

Prepara un delicioso PESCADO en una salsa de CILANTRO prepara con MEDIA CREMA NESTLÉ®. Ideal para la comida o una cena ligera. Fácil y delicioso.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745323697

    Tarro

  • srh_media_1745321552

    Sartén

  • srh_media_1745323121

    Cuchara

  • srh_media_1745322454

    Espátula

  • srh_media_1745321552

    Cuchara de madera

  • srh_media_1745321552

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

  • 2 Latas de Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Taza de hojas de cilantro desinfectado
  • 1/2 Cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 Cucharada de consomé de pollo en polvo
  • 1/2 Taza de agua
  • 2 Cucharadas de mantequilla
  • 4 Filetes de pescado (80 g c/u)
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¡A cocinar!

Prepara la salsa

  • 1.Para la salsa, licúa la Media Crema NESTLÉ® con el cilantro, la cebolla en polvo, el consomé de pollo y el agua. Cocina a fuego medio durante 5 minutos, moviendo para que no se pegue.

Cocina los filetes

  • 2.Calienta la mantequilla en una sartén y fríe los filetes de pescado por ambos lados hasta que estén dorados.

Acompaña con la salsa

  • 3.Sirve el pescado bañado con la salsa de cilantro y acompaña con la guarnición de tu preferencia.
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Carbohidratos 5.3 g
Energía 404 kcal
Grasas 29.1 g
Fibra 0.2 g
Proteína 28.6 g
Grasas saturadas 14.8 g
Sodio 759.1 mg
Azúcares 4.4 g

Consejo nutricional

El pescado es fuente de proteína.

Consejo culinario

Si lo deseas puedes sustituir el pescado por pechuga de pollo.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

66 29g / 66%
5 5.2g / 5%
29 28.5g / 29%
20 403.9g / 20%
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