Filete blanco en crema de cilantro
FILETE BLANCO EN CREMA DE CILANTRO preparado con MEDIA CREMA NESTLÉ®.
- 1 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 27minPreparación: 20minServir: 7min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Licúa
Para la salsa, licúa la Media Crema NESTLÉ® con el cilantro, la cebolla en polvo, el consomé de pollo y el agua. Cocina a fuego medio durante 5 minutos, moviendo para que no se pegue.
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Fríe
Calienta la mantequilla en una sartén y fríe los filetes de pescado por ambos lados hasta que estén dorados.
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Sirve
Sirve el pescado bañado con la salsa de cilantro y acompaña con la guarnición de tu preferencia.
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Consejo culinario
Si lo deseas puedes sustituir el pescado por pechuga de pollo.
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Consejo nutricional
El pescado es bajo en grasa saturada y abundante en vitaminas y minerales.
Utensilios
- Espátula
- Sartén
- Licuadora
- Cuchara de madera
- Tarro
Información nutricional: 500kcal = 2,093kj /por porción
- 500.25 Kcal Energía
- 5.05 (g) Carbohidratos
- 29.09 (g) Proteina
- 39.79 (g) Grasas
- 0.53 (g) Fibra
- 4.44 (g) Azúcares
- 716.31 (mg) Sodio
- 21.86 (g) Grasas saturadas
- 172.06 (mg) Calcio
- 0.62 (mg) Hierro
- 25.20 (mcg) Folato Alimentario
- 551.22 (mg) Potasio
- 366.51 IU Vitamina A
- 1.22 (mg) Vitamina C
- 16.20 IU Vitamina D
- 0.10 (tbsp) Azúcar añadido
- 0.56 (mg) Vitamina E
- 58.13 (mg) Magnesio
_278_264.jpg "Paletas de plátano y CEREAL INTEGRAL CHEERIOS® Chocolate")
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.