Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
670.8 kcal = 2,807kj /por porción
| Carbohidratos | 75.1 g |
| Energía | 670.8 kcal |
| Grasas | 25.8 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Proteína | 35.2 g |
| Grasas saturadas | 14.5 g |
| Sodio | 1050.8 mg |
| Azúcares | 10.5 g |
Conchas de mariscos con papa
Elaborados a base de puré de papa con mariscos con queso crema
Creado por: Mariana Ortega
Comprar ingredientes
Utensilios
Horno
Horno
Ingredientes
- 1 Taza Agua
- 3 Cucharaditas Harina de trigo
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 3 Cucharadas Mantequilla
- 1 Paquete Queso crema (190 g)
- 500 Gramos Mejillón azul cortados a la mitad
- 1/2 Taza Ostión ahumados
- 100 Gramos Camarón pacotilla
- 180 Gramos Calamar rebanados
- 3 1/2 Paquetes Hojuelas de Papa Deshidratada para Preparar Puré MAGGI® preparado como dice la bolsa, (125 g)
- 50 Gramos Queso parmesano rallado
- 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo
¡A cocinar!
Freír
Presentación
Consejo nutritional
Los mariscos son alimentos benéficos para la salud. por su contenido en grasas poliinsaturadas que disminuyen el riesgo de formación de coágulos, así mismo nos protegen ante la aparición de enfermedades cardiovasculares, reduciendo grasas malas para el organismo como el colesterol malo, así mismo nos aportan proteínas de alto valor biológico, necesarias para el correcto crecimiento y desarrollo. Su aporte de calcio, es beneficioso para la correcta salud ósea y prevención de la osteoporosis, su contenido en yodo evita enfermedades como el bocio, es importante también señalar que gracias a su bajo aporte calórico, es un alimento que puede incluirse en dietas indicadas para reducir el peso corporal.
Tip para Conchas de mariscos con papa
Refrigera los mariscos hasta el momento de guisarlos para evitar cualquier descomposición.
Consejo culinario
Para que tengan más los mariscos se recomienda freírlos con un poco de mantequilla y finas hierbas, antes de agregarlos a la salsa.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?
Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
Balance your menu
Tu menú balanceado
¡Bien hecho! Has llegado a los 100!!
Vuelve al menú para ver tu selección.
Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Read lessRecetas relacionadas
Fácil
Puré de aceitunas y anchoas
Fácil
32 min
Pasta al cilantro
Fácil
Huevos monray
Intermedio
Pastel tres leches con rompope
Fácil
Brochetas de salchicha ¡Fáciles!
Fácil
1 min
Ensalada de frutas con batido de durazno
Fácil
1 min
Pastel de sushi
Fácil
22 min
Puré de papa al romero
Fácil