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Abanico de pollo al pimentón

Deliciosa pechuga de pollo con con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
    Preparación: 20min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Pieza Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo, sin hueso y sin piel (150 g c/u)
  • 8 Rodajas Jamón cortadas en tiras
  • 1 Paquete Queso tipo manchego rallado (200 g)
  • 1 Pieza Pimiento morrón enlatado rojo, sin semillas y cortado en tiras
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón

Instrucciones

  1. Cortar

    Realiza de 5 a 6 cortes sesgados en cada pieza de la pechuga; rellena cada corte con jamón, Queso Tipo Manchego y un poco de pimientos.

  2. Sazonar

    Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Repite el procedimiento con el resto del pollo.

  3. Calentar

    Colócalas en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que estén bien cocidas. Retira la hoja y sirve con puré de papa MAGGI®.

Tips

Consejo culinario: Utiliza pimiento de diferentes colores para una mejor presentación.

Utensilios

  • Utensilio Tarro

Información nutricional: 422kcal = 1,767kj /por porción

  • 125.16 (mg) Colesterol
  • 60.63 (mg) Magnesio
  • 422.36 Kcal Energía
  • 382.25 (mg) Calcio
  • 50.80 (g) Proteina
  • 1.19 (mg) Hierro
  • 999.75 (mg) Potasio
  • 22.95 (mcg) Folato Alimentario
  • 6.37 (mg) Vitamina C
  • 122.48 IU Vitamina A
  • 0.48 IU Vitamina D
  • 1.10 (mg) Vitamina E
  • 2.16 (g) Carbohidratos
  • 0.83 (g) Azúcares
  • 0.14 (g) Fibra
  • 701.42 (mg) Sodio
  • 22.38 (g) Grasas
  • 11.37 (g) Grasas saturadas
  • 0.53 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
50.8g / 49%
Carbohidratos
2.2g / 3%
Grasas
22.4g / 48%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    Recuerda incluir frutas y verduras y tu alimentación diaria.

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