Tip Nutricional
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Consejo nutritional
La milanesa de pollo aporta niacina.
Arroz mar y tierra
ARROZ MAR Y TIERRA preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® PASTOR.
- 4 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 42minPreparación: 5minCocción: 30minServir: 7min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Abre
Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Pastor, coloca las tiras de pollo, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.
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Cocina
Coloca la hoja con el pollo en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto y cocina a fuego medio de 6 a 7 minutos por cada lado o hasta que esté ligeramente dorada. Retira la hoja y repite el procedimiento con los camarones, las zanahorias y las calabazas en el resto de las hojas, pero cocina de 5 a 6 minutos por cada lado.
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Sirve
Sirve el arroz con el pollo, los camarones y los vegetales. Ofrece.
Tips
Consejo culinario: Prepara 1 taza de arroz en 2 tazas de agua, añade un poco de sal, tapa y cocina a fuego bajo de 20 a 25 minutos.
Utensilios
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Sartén
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Espátula
Información nutricional: 429kcal = 1,795kj /por porción
- 0.84 Azúcar añadido
- 49.25 (mg) Colesterol
- 130.90 (mg) Magnesio
- 428.91 Kcal Energía
- 43.73 (mg) Calcio
- 17.25 (g) Proteina
- 1.68 (mg) Hierro
- 539.49 (mg) Potasio
- 39.11 (mcg) Folato Alimentario
- 10.57 (mg) Vitamina C
- 259.70 IU Vitamina A
- 0.01 IU Vitamina D
- 0.82 (mg) Vitamina E
- 77.17 (g) Carbohidratos
- 4.67 (g) Fibra
- 728.77 (mg) Sodio
- 5.67 (g) Grasas
- 1.44 (g) Grasas saturadas
- 0.02 (g) Grasas trans
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.