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Horchata de avena

HORCHATA DE AVENA preparada con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® REDUCIDA EN GRASA.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 22min
    Preparación: 15min
    Servir: 7min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 237 Gramos BOOST® Alto en proteína sabor vainilla (1 envase)
  • 2 Cucharadas LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*
  • 1 Cucharadita Canela molida (5 g)
  • 1/2 Taza Avena
  • 1 1/2 Taza Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
  • 1 Taza Hielo

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa el de BOOST® Alto en proteína sabor vainilla con LA LECHERA® en Balance Sin Grasa**, la canela, la avena y el agua.

  2. Refrigera

    Vierte el agua en una jarra con los hielos y refrigera unos minutos.

  3. Sirve

    Sirve la horchata, decora con un poco de canela y disfruta.

  4. Consejo culinario

    Congela esta mezcla en moldes para paleta y disfruta.

  5. Consejo nutricional

    La avena es gran fuente de fibra.

Utensilios

  • Licuadora

Información nutricional: 212kcal = 887kj /por porción

  • 3.55 (tbsp) Azúcar añadido
  • 62.69 (mg) Magnesio
  • 212.02 Kcal Energía
  • 157.91 (mg) Calcio
  • 5.86 (g) Proteina
  • 1.65 (mg) Hierro
  • 192.36 (mg) Potasio
  • 17.22 (mcg) Folato Alimentario
  • 35.05 (mg) Vitamina C
  • 96.70 IU Vitamina A
  • 0.04 IU Vitamina D
  • 0.06 (mg) Vitamina E
  • 42.66 (g) Carbohidratos
  • 4.63 (g) Fibra
  • 34.78 (mg) Sodio
  • 2.68 (g) Grasas
  • 0.75 (g) Grasas saturadas
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maria leticia

22.05.2020
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Todas las recetas me parecen buenisimas, ya que aparte de ser nutritivas, son muy economicas y super facil de preparar. Muchas gracias porque en realidad me son de mucha ayuda sus recetas ya que no tengo que estar pensando que hacer de comer. Me facilitan mucho la vida. Un millon de gracias.

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