4 porciones
Porciones
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50 Min
Intermedio
868.6625 kcal
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Ingredientes

  • 1 Lata Atún enlatado en aceite escurrido
  • 1/2 Cucharada Consomé de pollo en polvo
  • 1 Pieza Ajo picado finamente
  • 2 Cucharada Jugo MAGGI®
  • 130 Gramo Queso cotija ralaldo
  • 4 Pieza Huevo
  • 3 Paquete Queso crema (190 g c/u)
  • 3 Cucharada Aceite de maíz
  • 1/3 Paquete Espinaca congeladas
  • 1/4 Pieza Puerro limpio, cortado en rodajas
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Preparación

  • Sofríe el poro y el ajo en el aceite caliente hasta que tome un color transparente. Retira del fuego y reserva.
  • Aparte, mezcla hasta incorporar el poro, el ajo, las espinacas, el queso crema, los huevos, el queso cotija rallado, el Sazonador Líquido MAGGI® y el atún. Cocina la preparación en un molde con tapa al Baño María durante 20 minutos o hasta que tome consistencia. Retira del fuego.
  • Desmolda y déjalo reposar 20 minutos antes de servir.
  • Agrega granos de elote y/o champiñones a la preparación, antes de meter al baño maría.
  • Las espinacas son fuente de vitamina K, la cual tiene un papel importante en la coagulación de la sangre. La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas. Es también rica en fitonutrientes, especialmente el beta-caroteno y la luteína, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular. Sus tallos son más ricos en fibra que las hojas.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 433.0375
  • Total de carbohidratos (g)  : 11.0695
  • Colesterol (mg)  : 368.725
  • Energía (Kcal)  : 868.6625
  • Grasas totales (g)  : 77.71475
  • Fibras dietarias totales (g)  : 0.02625
  • Hierro (mg)  : 1.5395
  • Proteínas (g)  : 32.44125
  • Sodio (mg)  : 1119.8775
  • Grasas saturadas (g)  : 38.0486875
  • Azúcares totales (g)  : 5.6455