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Nutritional facts per serving

20%
Daily Value *
415.1
Kcal/serving
Carbohidratos
7% 7.4g
7
Grasas
75% 34.1g
75
Proteina
18% 19.2g
18

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué significa un menú balanceado?

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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    • dificultad

      Fácil

    • costo

    Budín de espinacas en microondas

    Por Mariana Ortega

    Rápido y fácil con el toque único de Media Crema NESTLÉ®

    No incluido en la receta

    Ingredientes

    Porciones: 4

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 415.1 kcal = 1,736kj /por porción

    Carbohidratos 7.4 g
    Energía 415.1 kcal
    Grasas 34.1 g
    Fibra 0.5 g
    Proteína 19.3 g
    Grasas saturadas 20.1 g
    Sodio 981.8 mg
    Azúcares 4.4 g

    Consejo nutricional

    La espinaca baby, se destaca por ser más pequeña y más tierna que la más cotidiana. Se usan en la preparación de diferentes ensaladas. La espinaca baby, no es más que la espinaca de hoja lisa que ha sido cosechada en forma temprana. Tiene un sabor más dulce y se vende en bolsas con sus tallos, que no necesitan ser removidos ya que son igual de tiernos. Poseen menor cantidad de ácido oxálico.

    Tip para Budín de espinacas en microondas

    Sírvelo como entrada o plato fuerte.

    Consejo culinario

    Si no tienes jamón, puedes usar tocino en cubitos. Mezcla primero todos los ingredientes excepto la espinaca, ya que estén todos integrados solo de forma envolvente agrega la espinaca.

    ¿Qué quieres hacer con esta receta?

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    ¿Qué es un menú balanceado?

    Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

    Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

    Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

    ¿Qué es la puntuación nutricional?

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    ¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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    ¡Buen trabajo! (45 - 69)

    Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

    ¿Qué componen las Calorías ?

    75 34.1g / 75%
    7 7.4g / 7%
    18 19.2g / 18%
    20 415.1g / 20%

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