4 porciones
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Fácil
199.63 kcal
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Ingredientes

  • 1 Lata Canned beans bayos refritos
  • 1 Pieza Chile serrano cortado en rodajas
  • 1/4 Taza MAGGI® Liquid Seasoning
  • 18 Piezas Totopos
  • 1 Ramita Cilantro fresco picada finamente
  • 1 Paquete Queso Panela (215 g)
  • 5 Piezas Jitomate picados en cubitos
  • 1/2 Pieza Cebolla picada en cubitos
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Preparación

  • Para el pico de gallo mezcla los vegetales con el Jugo MAGGI®. Reserva.
  • Unta los Tostitos con los frijoles, agrega el queso rallado y gratínalos en el microondas durante 40 segundos.
  • Acompáñalos con el pico de gallo.
  • Si lo deseas puedes incorporar otras variantes de chiles frescos .
  • Es un anticoagulante natural lo cual previene ataques cardíacos. Disminuye los niveles de colesterol. La capsaicina, responsable del picor, en dosis moderadas es una sustancia que previene la artritis, además mejora la digestión. Ayuda a disminuir el dolor de cabeza y migraña

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 382.13
  • Total de carbohidratos (g)  : 8.66
  • Colesterol (mg)  : 35
  • Energía (Kcal)  : 199.63
  • Grasas totales (g)  : 12.36
  • Fibras dietarias totales (g)  : 2.02
  • Hierro (mg)  : 1.02
  • Proteínas (g)  : 11.65
  • Sodio (mg)  : 356.33
  • Grasas saturadas (g)  : 7.02
  • Azúcares totales (g)  : 2.52
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.45
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 4.9

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