| Carbohidratos | 64.6 g |
| Energía | 523.9 kcal |
| Grasas | 19.8 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Proteína | 22.2 g |
| Grasas saturadas | 2.9 g |
| Sodio | 1675.6 mg |
| Azúcares | 5.3 g |
Total
25dificultad
Fácilcosto
Tostadas de Sardina
Por Mariana Ortega
Prepara para esta semana estas DELICIOSAS TOSTADAS DE SARDINA preparadas con Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®. ¡Te van a encantar!
Utensilios
Tarro
Cuchara de madera
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Cucharada de aceite vegetal
- 1/2 Cebolla, picada finamente
- 1 Cucharadita de ajo, picado finamente
- 6 Jitomates, sin semillas y cortados en cubos
- 3 Chiles serranos, cortados en rodajas
- 1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 1/2 Taza de agua
- 2 Latas de sardina, desmenuzada (425 g c/u)
- 1 Paquete de tostadas de maíz (240 g)
- 1 Aguacate, cortado en rebanadas
¡A cocinar!
- 1.Calienta el aceite, fríe la cebolla hasta que esté transparente, añade el ajo y cocina hasta que dore ligeramente. Agrega los jitomates, los chiles, el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, el agua y las sardinas; cocina por 5 minutos o hasta que espese ligeramente.
- 2.Sirve sobre las tostadas y decora con las rebanadas de aguacate.
- 3.Ofrece.
Consejo nutricional
Las sardinas aportan magnesio.
Consejo culinario
Puedes preparar guacamole para acompañar tus tostadas.
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