Tostadas de sardina

  • Total

    25

  • dificultad

    Fácil

Tostadas de Sardina

Por Mariana Ortega

Prepara para esta semana estas DELICIOSAS TOSTADAS DE SARDINA preparadas con Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®. ¡Te van a encantar!

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

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    Cuchara de madera

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 523.9 kcal = 2,192kj /por porción

Carbohidratos 64.6 g
Energía 523.9 kcal
Grasas 19.8 g
Fibra 4.9 g
Proteína 22.2 g
Grasas saturadas 2.9 g
Sodio 1675.6 mg
Azúcares 5.3 g

Consejo nutritional

Las sardinas aportan magnesio.

Consejo culinario

Puedes preparar guacamole para acompañar tus tostadas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

34 19.8g / 34%
50 64.6g / 50%
16 22.1g / 16%
26 523.9g / 26%

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