Sardina a la Mexicana

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    23

  • dificultad

    Fácil

Sardina a la Mexicana

Por Abraham Gómez

Prepara una receta práctica de SARDINA a la MEXIACANA sazonado con JUGO MAGGI® y CROSSE & BLACKWELL®. Comer rico y saludable es posible.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Cuchara

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    Cazo

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    Nevera

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    Cazo

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    Nevera

Ingredientes

Porciones: 6

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Mezcla y sazona

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 82.7 kcal = 347kj /por porción

Carbohidratos 4.3 g
Energía 82.7 kcal
Grasas 3.6 g
Fibra 0.8 g
Proteína 8.1 g
Grasas saturadas 0.5 g
Sodio 249.3 mg
Azúcares 2.1 g

Consejo nutritional

Las sardinas aportan fósforo a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes añadir cubos de aguacate y aceite de oliva.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

39 3.6g / 39%
22 4.3g / 22%
39 8.1g / 39%
4 82.6g / 4%

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