Wrap de pollo y camarón Thai
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  • Total

    25

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Wrap de pollo y camarón

Por Mariana Ortega

Prepara un rico WRAP de POLLO y CAMARÓN preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON AJO Y CEBOLLA para compartir con tus amigos o familia.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

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    Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
  • 1/4 Pieza de Pechuga de pollo cortada a lo largo sin hueso y sin piel (150 g)
  • 6 Camarones limpios (150 g)
  • 1/2 Taza de Poro fileteado
  • 2 Cucharadas de Aceite de maíz
  • 1 Taza de Zanahoria rallada
  • 4 Tortillas de harina para wrap calientes
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¡A cocinar!

Cocina

  • 1.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca la pechuga, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina durante 7 a 8 minutos por cada lado. Retira la hoja y corta en fajitas. Repite el proceso con los camarones, cocinando durante 5 minutos por lado en una sartén con tapa a fuego bajo.

Fríe

  • 2.En una sartén, calienta el aceite y fríe el poro, la col morada y la zanahoria durante 5 minutos. Rellena las tortillas de harina con un poco de vegetales, pollo y camarón.

Coloca

  • 3.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Thai, coloca 2 wraps, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, cocina a fuego medio durante 2 minutos por cada lado. Retira la hoja y repite con el resto de los wraps.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 20.3 g
Energía 259.9 kcal
Grasas 10.6 g
Fibra 2.7 g
Proteína 20.5 g
Grasas saturadas 2.4 g
Sodio 698.1 mg
Azúcares 4.2 g

Consejo nutricional

El pollo aporta proteína a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de Salsa de Soya MAGGI® a los vegetales.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

37 10.6g / 37%
31 20.2g / 31%
32 20.4g / 32%
12 259.8g / 12%

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