Copa de frutas y granola

  • Total

    17

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Copa de Frutas con Granola

Por Ricardo Manzanares - Aranza Gavia

Aprovecha tus frutas de temporada y prepara una COPA de FRUTAS y GRANOLA hecha con Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil Sabor a Choco-Avellana.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Cazo

  • srh_media_1745323121

    Cuchara

  • srh_media_1745322454

    Tenedor

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 517.2 kcal = 2,163kj /por porción

Carbohidratos 79.6 g
Energía 517.2 kcal
Grasas 12.4 g
Fibra 5 g
Proteína 23.2 g
Grasas saturadas 4.4 g
Sodio 130.4 mg
Azúcares 65.8 g

Consejo nutricional

El kiwi aporta calcio a tu dieta.

Consejo culinario

Si te sobró fruta picada, puedes congelarlas en pequeñas bolsas y posteriormente usarlas en tus licuados favoritos.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

22 12.4g / 22%
61 79.5g / 61%
17 23.2g / 17%
25 517.2g / 25%

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