6 porciones
Porciones
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Fácil
218,37 kcal
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Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 1 1/2 Taza Brócoli cocido
  • 250 Gramos Pasta de trigo integral cocida y escurrida
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1 Cucharada Fécula de maíz
  • 1 Cucharadita Consomé de pollo en polvo
  • 1/2 Taza Agua
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Preparación

  • 1 Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% menos grasa con la fécula de maíz, el agua, la sal con cebolla y el consomé de pollo.
  • 2 Cocina por 10 minutos o hasta que espese ligeramente. Retira del fuego y reserva.
  • 3 Baña la pasta con la salsa, decora con el brócoli y ofrece. Comparado contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular
  • 4 Agrega pimiento rojos, verdes, amarillos, calabazas, así le darás más volumen y sabor.
  • 5 El brócoli no contiene grasa, ni colesterol y posee una buena cantidad de proteínas y fibra. Una taza de brócoli contiene 31 calorías, pero proporciona casi 3 g. de proteínas, 2 g. de fibra y 6 g. de carbohidratos.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 159,7
  • Total de carbohidratos (g)  : 42,27
  • Energía (Kcal)  : 218,37
  • Grasas totales (g)  : 1,89
  • Fibras dietarias totales (g)  : 4,88
  • Proteínas (g)  : 11,07
  • Sodio (mg)  : 276,22
  • Grasas saturadas (g)  : 0,52
  • Azúcares totales (g)  : 8,46

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