DD

  • Total

    1

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Pasta integral con brócoli

Pasta integral con salsa blanca.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 6

  • 1/2 Taza Agua
  • 1 1/2 Taza Brócoli cocido
  • 1 Cucharadita Consomé de pollo en polvo
  • 250 Gramos Pasta de trigo integral cocida y escurrida
  • 1 Cucharada Fécula de maíz
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Sal
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¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% menos grasa con la fécula de maíz, el agua, la sal con cebolla y el consomé de pollo.

Cocinar

  • 2.Cocina por 10 minutos o hasta que espese ligeramente. Retira del fuego y reserva.

Servir

  • 3.Baña la pasta con la salsa, decora con el brócoli y ofrece.
  • 4.Comparado contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular
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Carbohidratos 42.1 g
Energía 219.2 kcal
Grasas 2 g
Fibra 4.9 g
Proteína 11.3 g
Grasas saturadas 0.5 g
Sodio 355.6 mg
Azúcares 8.2 g

Consejo nutricional

Consume brócoli por su aportación de azufre.

Consejo culinario

Agrega pimiento rojos, verdes, amarillos, calabazas, así le darás más volumen y sabor.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

7 1.9g / 7%
73 42g / 73%
20 11.3g / 20%
10 219.1g / 10%

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