Ensalada con aderezo de tomillo y perejil

Prepara una ENSALADA CON ADEREZO DE TORNILLO Y PEREJIL con MEDIA CREMA NESTLÉ® Reducida en Grasa

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Whatsapp Pinterest Imprimir
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Whatsapp Pinterest Imprimir
  • Total: 35min
    Preparación: 15min
    Cocción: 10min
    Servir: 10min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lechuga sangría desinfectada y troceada
  • 1/2 Lechuga italiana desinfectada y troceada
  • 3 Espinacas baby desinfectadas
  • 1 Taza de Jitomates cherry cortados a la mitad
  • 1 Taza de Granos de elote amarillo
  • 1 Taza de Col morada fileteada
  • 200 Gramos de Queso fresco cortado en cubos
  • 1/4 Taza de Ajonjolí
  • 2 Medallones de atún cortados en láminas delgadas
  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa*
  • 1 Cucharadita de Orégano seco molido
  • 1/2 Cucharadita de Tomillo seco
  • 3 Ramitas de Perejil fresco desinfectado
  • 1/2 Cucharadita de Sal con cebolla en polvo

Instrucciones

  1. Mezcla

    1.-Para la ensalada, mezcla las lechugas con las espinacas, el jitomate, los granos de elote, la col, la cebolla, el queso, el ajonjolí y el medallón de atún. Reserva.

  2. Licúa

    2.-Para el aderezo, licúa la Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa* con el orégano, el tomillo, el perejil y la sal con cebolla. Refrigera por 10 minutos.

  3. Sirve

    3.-Baña la ensalada con el aderezo y ofrece.

Tips

Consejo culinario: Para evitar que se pierda la textura crocante de la lechuga, añade el aderezo al momento de servir.

Utensilios

  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Licuadora

Información nutricional: 413kcal = 1,727kj /por porción

  • 122.43 (mg) Magnesio
  • 412.83 Kcal Energía
  • 422.56 (mg) Calcio
  • 31.81 (g) Proteina
  • 4.49 (mg) Hierro
  • 686.00 (mg) Potasio
  • 139.96 (mcg) Folato Alimentario
  • 30.49 (mg) Vitamina C
  • 648.90 IU Vitamina A
  • 0.23 IU Vitamina D
  • 1.68 (mg) Vitamina E
  • 30.27 (g) Carbohidratos
  • 3.73 (g) Azúcares
  • 5.71 (g) Fibra
  • 483.28 (mg) Sodio
  • 19.58 (g) Grasas
  • 9.14 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

85 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
Tu menú balanceado
85 de 100
¡Excelente trabajo!
Tu menú es muy balanceado
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
31.8g / 30%
Carbohidratos
30.3g / 28%
Grasas
19.6g / 41%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    El agua ayuda a transportar nutrimentos, consúmela diariamente. *Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular.

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate

¿Quieres descargar recetarios?