Ensalada de la huerta
Ensalada fresca con pepino , zanahoria, queso parmesano, aceitunas negras
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Mezclar
Prepara el aderezo, mezclando el aceite, el vinagre y la Salsa Soya MAGGI®
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Acomodar
Acomoda la lechuga, el pepino y la zanahoria en un plato. Incorpora el queso parmesano y las aceitunas.
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Verter
Vierte el aderezo sobre las verduras.
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Consejo Culinario
Agregar ajonjolí para decorar.
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Consejo Nutricional
Las aceitunas negras aportan hierro.
Información nutricional: 155kcal = 651kj /por porción
- 0.16 (tbsp) Azúcar añadido
- 7.20 (mg) Colesterol
- 21.66 (mg) Magnesio
- 155.48 Kcal Energía
- 167.51 (mg) Calcio
- 5.14 (g) Proteina
- 0.97 (mg) Hierro
- 307.68 (mg) Potasio
- 109.60 (mcg) Folato Alimentario
- 4.74 (mg) Vitamina C
- 479.82 IU Vitamina A
- 0.05 IU Vitamina D
- 1.59 (mg) Vitamina E
- 7.84 (g) Carbohidratos
- 3.59 (g) Azúcares
- 2.44 (g) Fibra
- 314.18 (mg) Sodio
- 11.71 (g) Grasas
- 2.90 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.