| Carbohidratos | 18.8 g |
| Energía | 135 kcal |
| Grasas | 6.4 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Proteína | 2.7 g |
| Grasas saturadas | 3.6 g |
| Sodio | 404.4 mg |
| Azúcares | 5.3 g |
-
Total
15 -
dificultad
Fácil -
costo
Ensalada de Verano
Por Mariana Ortega - Ricardo Manzanares
ENSALADA DE VERANO preparada con JUGO MAGGI®.
Ingredientes
Porciones: 4
- 1/4 Cucharadita de Sal
- 1/2 Cucharadita de Cebolla en polvo
- 1/4 Taza de Leche de coco fresca
- 3 Cucharadas de Sazonador Líquido MAGGI® Reducido en Sodio
- 1/4 Taza de Arroz
- 1 Naranja pelada y cortada en gajos
- 1 Kiwi pelado y cortado en trozos
- 1 Aguacate pelado y cortado en trozos
- 1/2 Lechuga romana
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¡A cocinar!
Mezcla
- 1.Prepara el aderezo, disolviendo la sal con cebolla en polvo con la leche de coco y el Jugo Sazonador MAGGI® Reducido en Sodio.
Forma
- 2.Acomoda las hojas de lechuga en un plato y encima coloca la mezcla de arroz, frutas y aguacate.
Sirve
- 3.Baña con el aderezo. Ofrece.
Consejo nutricional
La naranja, además de ser deliciosa es una fruta rica en ácido fólico.
Consejo culinario
Agregar coco rallado.
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