| Carbohidratos | 27.5 g |
| Energía | 171.5 kcal |
| Grasas | 5.9 g |
| Fibra | 5 g |
| Proteína | 5.1 g |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Sodio | 319.7 mg |
| Azúcares | 14.2 g |
-
Total
1 -
dificultad
Fácil -
costo
Ensalada con aderezo de hierbas finas
Por Mariana Ortega
Ensalada fresca con pepino ,mango , jicama
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Pieza Lechuga italiana Lavada, desinfectada y en trozos
- 1 Taza Jícama Pelada y rallada
- 2 Piezas Pepino Pelada y rallada
- 1/4 Taza Nuez Picada
- 2 Piezas Mango Pulpa cortada en cubos
- 1 Taza Yogurt
- 1 Cucharadita Hierbas finas
- 1 Cucharada Sazonador Líquido MAGGI® Reducido en Sodio
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Mezclar
- 1.En un tazón mezcla la lechuga con los 4 ingredientes siguientes(jicama , pepino ,nuez y mango)
Mezclar
- 2.Para el aderezo, mezcla el Yogurt Natural con los 2 ingredientes siguientes( MAGGI® Sazonador Líquido Reducido en Sodio,hierbas finas)
Bañar
- 3.Baña la ensalada con el aderezo y ofrece.
Consejo nutricional
Las hierbas finas contienen vitamina A.
Consejo culinario
Esta mezcla de especias se distingue por sus cualidades aromáticas y la perfecta combinación de sabores que se obtiene de sus ingredientes, por lo que no es extraño encontrarla en innumerables recetas acompañando vegetales, carnes y huevo
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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