| Carbohidratos | 24.7 g |
| Energía | 312.2 kcal |
| Grasas | 22 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Proteína | 8.3 g |
| Grasas saturadas | 5.9 g |
| Sodio | 385.6 mg |
| Azúcares | 8.4 g |
-
Total
20 -
dificultad
Fácil -
costo
Ensalada con aderezo de menta
Por Mariana Ortega
ENSALADA CON ADEREZO DE MENTA preparada con MEDIA CREMA NESTLÉ®.
Utensilios
-
Nevera
Ingredientes
Porciones: 6
- 1 Pieza Lechuga escarola escarola, lavada, desinfectada y troceada
- 1 Pieza Pepino pelados, cortados en rebanadas
- 1 Pieza Zanahorias peladas y ralladas
- 1 Cucharada Menta fresca lavada, desinfectada y picada finamente.
- 1/4 Taza Queso cottage bajo en grasa
- 1 Lata Palmitos
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
- 1 Taza Nuez picada
- 2 Tazas Yogurt
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¡A cocinar!
Coloca
- 1.Coloca las verduras en una ensaladera, espolvorea con la nuez y reserva.
Refrigera
- 2.Para el aderezo mezcla la media crema, yogurt natural, queso cottage, menta fresca y refrigera por 15 minutos. Ofrece la ensalada con el aderezo de menta.
Consejo nutricional
Las hierbas y especias se pueden utilizar para sustituir la sal.
Consejo culinario
Se puede combinar con hierbabuena.
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