| Carbohidratos | 20.7 g |
| Energía | 444.1 kcal |
| Grasas | 29.7 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Proteína | 22.5 g |
| Grasas saturadas | 18.3 g |
| Sodio | 1012.2 mg |
| Azúcares | 12 g |
-
Total
15 -
dificultad
Fácil -
costo
Ensalada con Aderezo de Yogurt y Perejil
Por Abraham Gómez
Disfruta de una FRESCA ENSALADA con ADEREZO de YOGURT y PEREJIL, una opción FÁCIL y DELICIOSA que combina sabores ligeros y refrescantes.
Utensilios
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 4 Zanahorias, ralladas
- 1 Paquete de queso panela, reducido en grasa y cortado en cubos (200 g)
- 1 Rebanada gruesa de pechuga de pavo, cortada en cubos
- 1 Lata de Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular)
- 1/2 Taza de yogurt natural, bajo en grasa
- 1 Cucharadita de sal con ajo, en polvo
- 1 Lechuga orejona, desinfectada y troceada (150 g)
- 1 Ramas de perejil, desinfectado
¡A cocinar!
- 1.Mezcla la lechuga con las zanahorias, el queso panela y la pechuga de pavo.
- 2.Para el aderezo, licúa la Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa* con el yogurt, la sal con ajo y el perejil.
- 3.Sirve la ensalada con el aderezo y ofrece.
Consejo nutricional
El perejil aporta vitamina C.
TIP
Puedes sustituir la pechuga de pavo por pechuga de pollo asada.
Consejo culinario
Elige lechugas con hojas brillantes, frescas, firmes y sin manchas ya que características de frescura.
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