Intermedio
55 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
96.6 kcal = 406kj /por porción
| Carbohidratos | 5.8 g |
| Energía | 96.6 kcal |
| Grasas | 7.4 g |
| Fibra | 2 g |
| Proteína | 3 g |
| Grasas saturadas | 4.6 g |
| Sodio | 538.9 mg |
| Azúcares | 3.2 g |
Ensalada mixta con aderezo de champiñones
Ensalada fresca con espárragos , champiñones
Creado por: Mariana Ortega
Ingredientes
- 1 Pieza Lechuga italiana lavada y deshojada
- 12 Piezas Espárragos cocidos
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
- 1 Lata Champiñones enlatados
- 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo
¡A cocinar!
Acomodar
Licuar
Servir
Consejo nutritional
Los espárragos ,sirven para desintoxicar nuestro cuerpo. El espárrago es una fuente riquísima en potasio. El potasio es conocido por reducir la grasa de la panza. También como ya dijimos, contiene fibra, lo que ayuda a limpiar nuestro sistema digestivo.
Tip para Ensalada mixta con aderezo de champiñones
Acompáña también con coles de brucelas.
Consejo culinario
Los espárragos van previamente cocidos por unos 2 minutos en agua hervida y posteriormente se fríen en aceite de oliva con sal y pimienta.
