Espagueti cremoso de calabaza

  • Total

    25

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Espagueti cremoso de calabaza

Por Ricardo Manzanares - Aranza Gavia

Cocina un fácil y práctico ESPAGUETI CREMOSO de CALABAZA preparado con Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa y compártelo con tu familia.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Licuadora

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

  • 2 Latas de Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular)
  • 1/2 Paquete de Queso crema reducido en grasa (95 g)
  • 1 1/2 Cucharadas de Consomé de pollo en polvo
  • 1 Taza de Agua
  • 3 Tazas de Calabaza en noodles
  • 3 Rebanadas gruesas de Pechuga de pavo
  • 5 Ramitas de Perejil fresco desinfectado y picado finamente
  • 4 Rebanadas de Tocino de pavo picado y frito
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Licúa la Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa* con el queso crema, el consomé de pollo y el agua.

Calienta

  • 2.Calienta hasta que espese ligeramente moviendo constantemente para evitar que se pegue; agrega los noodles de calabaza, la pechuga de pavo y cocina por 2 minutos más.

Sirve

  • 3.Sirve el espagueti, decora con el perejil y el tocino. Ofrece.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos8.7 g
Energía334 kcal
Grasas27.9 g
Fibra1.5 g
Proteína12.6 g
Grasas saturadas16.6 g
Sodio1167.5 mg

Consejo nutricional

Consume calabacita para incrementar aporte de vitaminas como A y C.

*Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular.

Consejo culinario

Puedes conservar las calabacitas en buen estado hasta por una semana en refrigeración.

Manda tu versión

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

75 27g / 75%
10 8g / 10%
15 12g / 15%
0 1g / 0%
16 333g / 16%
0 16g / 0%
0g / %
0 1167g / 0%
2.9g / %

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