Pasta con Atún

  • Total

    15

  • dificultad

    Fácil

Espagueti Rojo con Atún

Por Ángeles Medina

Disfruta de un delicioso ESPAGUETI ROJO con ATÚN, una RECETA FÁCIL y sabrosa que combina PASTA, tomate y el toque perfecto de atún. ¡Irresistible!

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tarro

    Tarro

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

  • Imagem do utensílio Cuchara de madera

    Cuchara de madera

  • Imagem do utensílio Cacerola

    Cacerola

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Cucharada de mantequilla
  • 1 Tazas de puré de tomate, natural
  • 1 Paquete de espagueti (200 g)
  • 2 Latas de atún en agua, escurridas (140 g c/u)
  • 2 Cubos de Concentrado de Tomate CONSOMATE®
  • 5 Ramas de perejil, desinfectado y picado finamente
  • 250 Gramos de queso panela, desmoronado
  • 1 1/2 Tazas de puré de tomate, natural
Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

  • 1.Calienta la mantequilla, agrega el puré de tomate con el agua y el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, por 8 minutos hasta que hierva moviendo ocasionalmente.
  • 2.Agrega el espagueti cocido y escurrido, el atún, el queso y el perejil.
  • 3.Cocina por un par de minutos más y ofrece.
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Carbohidratos48.7 g
Energía500 kcal
Grasas17.9 g
Fibra7.4 g
Proteína37.8 g
Grasas saturadas9.4 g
Sodio1970.4 mg
Azúcares6.4 g

Consejo nutricional

El atún aporta grasas saludables como omega 3.

TIP

Puedes sustituir el puré de tomate por jitomate natural.

Consejo culinario

Después de cocinar la pasta escúrrela perfectamente para evitar que siga absorbiendo agua y quede aguada.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

32 17g / 32%
39 48g / 39%
29 37g / 29%
0 7g / 0%
25 500g / 25%
0 9g / 0%
0 6g / 0%
0 1970g / 0%
4.9g / %

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