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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Lasaña de plátano con crema espesa de lentejas

Por Mariana Ortega

Pastel tipo lasaña con carne de res y plátanos

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 699.5 kcal = 2,929kj /por porción

Carbohidratos 63.8 g
Energía 699.5 kcal
Grasas 28.9 g
Fibra 8.6 g
Proteína 48 g
Grasas saturadas 12.2 g
Sodio 1003.6 mg

Consejo nutricional

Las lentejas son ricas en vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C y E. Poseen minerales como potasio, fósforo, calcio, hierro, magnesio y sodio. Y otros nutrientes esenciales como ácido fólico y antioxidante que protege a las células de nuestro organismo contra la oxidación.

Tip para Lasaña de plátano con crema espesa de lentejas

Puedes agregar un poco de verduras a la carne.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de verduras a la carne.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

37 28.9g / 37%
36 63.7g / 36%
27 48g / 27%
34 699.5g / 34%

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