MACETAS DE BROCHETAS DEL MAR Y DEL HUERTO
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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Macetas de brochetas del mar y del huerto

Por Mariana Ortega

Deliciosas brochetas combinadas de camarón,calabaza y queso panela

Utensilios

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    Tarro

Ingredientes

Porciones: 24

  • 16 Piezas Camarón limpios, brochetas de camarón
  • 1/2 Pieza Cebolla cortada en cubos, brochetas de camarón
  • 1 Pieza Pimiento morrón rojo, cortado en forma de flor, brochetas de camarón
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla brochetas de camarón
  • 8 Piezas Champiñones limpios y cortados a la mitad, brochetas de calabaza
  • 1 Pieza Calabaza cortada en forma de flor, brocheta de calabaza
  • 1/2 Pieza Cebolla cortada en cubos, brocheta de calabaza
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón brochetas de calabaza
  • 1 Paquete Queso Panela cortado en forma de corazón (200 g), brochetas de queso panela
  • 200 Gramos Jitomate cherry, lavado,brochetas de queso panela
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas brochetas de queso panela
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¡A cocinar!

Bochetas de camarón

  • 1.Para las brochetas de camarón, forma 8 brochetas con los camarones intercalando cebolla, pimiento rojo y verde. Coloca 2 brochetas en una Hoja Sazonadora MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, cierra y presiona. Precalienta una sartén, sin aceite; cocina cada hoja a fuego bajo por 6 minutos de cada lado o hasta que los camarones estén bien cocidos.

Brochetas de calabaza

  • 2.Para las brochetas de pimentón, fórmalas intercalando en cada palito el pimiento, la cebolla, la calabaza y los champiñones. Coloca 2 brochetas en una Hoja Sazonadora MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón, cierra y presiona. Precalienta una sartén, sin aceite; tapa y cocina cada hoja a fuego bajo por 8 minutos de cada lado.

Bochetas de queso panela

  • 3.Para las brochetas de queso panela, intercala en cada palito queso panela y jitomates cherry. Coloca 2 brochetas en una Hoja Sazonadora de MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, cierra y presiona. Precalienta una sartén, sin aceite; cocina cada hoja a fuego bajo por 7 minutos de cada lado. Coloca una bola de unicel cubierta con papel de china dentro de cada maceta, clava las brochetas, decora con un listón y ofrece.
  • 4.Extras: 24 palitos para brocheta, medianos, 2 macetas pequeñas, 2 bolas de unicel.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 2.4 g
Energía 70.4 kcal
Grasas 3.9 g
Fibra 0.5 g
Proteína 6.6 g
Grasas saturadas 1.7 g
Sodio 208.2 mg
Azúcares 1.2 g

Consejo nutricional

El camarón es buena fuente de yodo, el cual puede ayudar a la adecuada función de la glándula tiroides, regulando el metabolismo.

Consejo culinario

Para preparar las brochetas precalienta una sartén a fuego bajo durante 1 minuto. Cubre la bola de unicel con lechuga después de encajar las brochetas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

49 3.8g / 49%
14 2.4g / 14%
37 6.6g / 37%
3 70.4g / 3%

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