| Carbohidratos | 53.1 g |
| Energía | 248.5 kcal |
| Grasas | 1.5 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Proteína | 7.9 g |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Sodio | 165.5 mg |
| Azúcares | 34 g |
-
Total
17 -
dificultad
Fácil -
costo
Manzanas rellenas
Por Gabo - Ricardo Manzanares
MANZANAS RELLENAS preparadas con ALIMENTO LÍQUIDO CARNATION® CLAVEL® EN BALANCE ORIGEN COCO.
Utensilios
-
Tabla de cortar
-
Cazo
-
Cuchillo
-
Cuchara
Ingredientes
Porciones: 4
- 4 Piezas Manzana verde
- 1 Taza Yogurt griego
- 1/4 cup CARNATION® CLAVEL® Origen Coco
- 1/2 Taza Arándanos deshidratados
- 1 Taza Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ® Amaranto y Miel
- 2 Cucharadas Miel de abeja
- 1 Ramita Menta fresca desinfectada
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¡A cocinar!
Corta
- 1.Corta la parte superior de las manzanas y ahueca con una cuchara cuidadosamente para no perforar la cáscara. Pica el relleno de la manzana y reserva.
Mezcla
- 2.En un tazón mezcla lo que picaste con el yogurt, el Alimento Líquido CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Coco, los arándanos y el Cereal Nestlé® Corn Flakes Amaranto y Miel.
Rellena
- 3.Rellena las manzanas con la mezcla anterior y decora con un poco de miel y hojas de menta.
Consejo nutricional
Consume por lo menos 5-6 porciones de verduras y/o frutas al día.
Consejo culinario
Para evitar que se oxiden las manzanas puedes sumergirlas en un poco de agua potable con unas gotas de limón.
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