Milanesa de Calabaza

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Milanesas de Calabaza

Por Abraham Gómez

Prueba esta opción de receta SIN CARNE: Prepara unas MILANESAS de CALABAZA sazonadas con JUGO MAGGI® cocidas en freidora de aire. Una excelente opción.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Cazo

  • srh_media_1658451152

    Freidora

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

Marina

Empaniza y cocina

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 330.3 kcal = 1,381kj /por porción

Carbohidratos 30.6 g
Energía 330.3 kcal
Grasas 16.3 g
Fibra 11.2 g
Proteína 13 g
Grasas saturadas 2 g
Sodio 490.8 mg
Azúcares 1.5 g

Consejo nutricional

Consume avena por su aportación de fibra dietaría.

Consejo culinario

Si lo deseas puedes cocinar las milanesas de calabaza en un horno precalentado a 180°C de 15 a 20 minutos o hasta que estén suaves, colocándolas en una charola con papel encerado y rociadas con un poco de aceite.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

46 16.2g / 46%
38 30.6g / 38%
16 13g / 16%
16 330.3g / 16%

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