Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
330.3 kcal = 1,381kj /por porción
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Energía | 330.3 kcal |
| Grasas | 16.3 g |
| Fibra | 11.2 g |
| Proteína | 13 g |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Sodio | 490.8 mg |
| Azúcares | 1.5 g |
Milanesas de Calabaza
Prueba esta opción de receta SIN CARNE: Prepara unas MILANESAS de CALABAZA sazonadas con JUGO MAGGI® cocidas en freidora de aire. Una excelente opción.
Creado por: Abraham Gómez
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Utensilios
Cazo
Freidora
Ingredientes
- 2 Huevos ligeramente batidos
- 2 Cucharadas de Jugo MAGGI®
- 1 Cucharada de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
- 1/2 Cucharada de hierbas finas molidas
- 8 Rodajas de calabaza de castilla delgadas
- 1 1/2 Tazas de avena molida
- 1/2 Taza de chía
- 1/2 Taza de pepitas verdes
- 5 Gramos Aceite en aerosol
¡A cocinar!
Marina
Empaniza y cocina
¡A comer!
Consejo nutricional
Consume avena por su aportación de fibra dietaría.
Consejo culinario
Si lo deseas puedes cocinar las milanesas de calabaza en un horno precalentado a 180°C de 15 a 20 minutos o hasta que estén suaves, colocándolas en una charola con papel encerado y rociadas con un poco de aceite.
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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