Milanesa de Garbanzo
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    37
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    5

Milanesa de Garbanzo

Por Abraham Maldonado

Prepara estas MILANESAS SIN CARNE hechas con GARBANZO acompañadas de unas cebollitas con serrano sazonadas con SOYA MAGGI®. ¡Delicioso!

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 975.2 kcal = 4,079kj /por porción


Carbohidratos 155.9 g
Energía 975.2 kcal
Grasas 17.5 g
Fibra 29.4 g
Proteína 53.9 g
Grasas saturadas 6.2 g
Sodio 1792.7 mg

Consejo nutricional

El consumo de avena aporta zinc.

Consejo culinario

Para evitar llorar al cortar cebolla, déjala en refrigeración al menos 30 minutos antes de utilizarla.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

15 17.4g / 15%
63 155.9g / 63%
22 53.9g / 22%
48 975.2g / 48%