| Carbohidratos | 57.4 g |
| Energía | 374.5 kcal |
| Grasas | 13.4 g |
| Fibra | 7.5 g |
| Proteína | 6.5 g |
| Grasas saturadas | 6.7 g |
| Sodio | 128.3 mg |
| Azúcares | 29.2 g |
-
Total
37 -
dificultad
Fácil -
costo
Mini tartas de cereal y fruta
Por Ricardo Manzanares - Aranza Gavia
MINI TARTAS DE CEREAL Y FRUTA preparadas con LA LECHERA® SIRVE FÁCIL.
Utensilios
-
Cazo
-
Cuchara
-
Nevera
Ingredientes
Porciones: 6
- 2 Tazas de FITNESS® Miel y Almendras (Hojuelas de trigo integral, arroz y maíz, con almendras y miel, fortificadas)
- 1 Barra de Chocolate amargo fundido (150g)
- 6 Cucharadas de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil
- 1/2 Taza de Yogurt natural
- 1 Kiwi cortado en rebanadas delgadas
- 4 Fresas desinfectadas y cortadas en rebanadas delgadas
- 1 Carambola cortada en rebanadas delgadas
- 3 Zarzamoras cortadas en mitades
- 1 Durazno sin piel y rebanado
- 3 Frambuesas cortadas por la mitad
- 1 Ramita de Menta fresca desinfectada
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Mezcla
- 1.Trocea finamente el Cereal NESTLÉ® FITNESS® Miel y Almendras. En un tazón mezcla con el chocolate hasta formar una pasta.
Coloca
- 2.Coloca la mezcla en moldes de mini tarta previamente engrasados, comprime bien la pasta para formar la base, refrigera por 20 minutos y desmolda cuando ya esté totalmente firme.
Sirve
- 3.Mezcla 6 cucharadas de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil con el yogurt, coloca en las bases para tarta y decora con las rebanadas de kiwi, fresas, carambola, zarzamoras, durazno, frambuesas y hojas de menta.
Consejo nutricional
Recuerda que durante la niñez se solidifican los hábitos, principalmente los alimenticios.
Consejo culinario
Puedes fundir el chocolate en el microondas en intervalos de 20 segundos, moviendo entre cada uno.
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