Molletes cítricos

Molletes cítricos

Aprovecha las frutas de temporada y dale todo el sabor a tus desayunos con estos MOLLETES CÍTRICOS hechos con Leche Condensada LA LECHERA® UNTABLE.

Creado por: Ricardo Manzanares - Aranza Gavia

Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 10 min

Ingredientes

  • 6 Rebanadas de Pan de caja artesanal tostado
  • 1 Envase de Leche Condensada LA LECHERA® Untable
  • 2 Naranjas cortadas en supremas
  • 2 Toronjas cortadas en supremas
  • 1/2 Taza de Queso cottage escurrido
  • 6 Hojas de Menta fresca desinfectadas

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

305.5 kcal = 1,280kj /por porción


Carbohidratos 54.5 g
Energía 305.5 kcal
Grasas 6.3 g
Fibra 4.4 g
Proteína 7.9 g
Grasas saturadas 3.6 g
Sodio 247.5 mg
Azúcares 40.9 g

Consejo nutritional

Las naranjas son una fuente de vitamina C.

Consejo culinario

Para cortar la naranja en supremas, utiliza un cuchillo pequeño, retira toda la cáscara, con cuidado corta solo la pulpa de los gajos y retira las semillas.

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Molletes cítricos
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18 6.2g / 18%
72 54.4g / 72%
10 7.9g / 10%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

18 6.2g / 18%
72 54.4g / 72%
10 7.9g / 10%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Consejo Nutricional