Pan francés con moras

Pan francés con moras

PAN FRANCÉS CON MORAS preparado con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® SIRVE FÁCIL.

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2 personas ya cocinaron este platillo
Total: 22min

Preparación: 5min

Cocción: 10min

Servir: 7min
Porciones: 1
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

3/4 Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
1 Huevo
1 Cucharada de Esencia de vainilla
1/2 Barra de Mantequilla (45 g)
8 Rebanadas de Pan de caja integral sin orillas
1 Paquete de Queso crema a temperatura ambiente (190 g)
1 Envase de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil
1 Taza de Moras azules
1 Taza de Zarzamoras
2 Cucharadas de Ajonjolí caramelizado

Instrucciones

Mezcla

Mezcla ¾ taza Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el huevo y la esencia de vainilla hasta integrar.
Cocina

En una sartén caliente, funde un poco de mantequilla, humedece cada rebanada de pan con la mezcla de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® y cocina por ambos lados hasta que dore ligeramente.
Sirve

Unta un poco de queso en cada rebanada, sirve y decora con Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil, moras azules, zarzamoras y ajonjolí. Ofrece.
Consejo culinario

Puedes mezclar el queso con semillas como nuez, almendra, pistache o cacahuates.
Consejo nutricional

Las zarzamoras aportan fibra.

Utensilios

Cazo
Batidora
Sartén
Espátula

Información nutricional: 3,046kcal = 12,746kj /por porción

39.61 (tbsp) Azúcar añadido

419.66 (mg) Magnesio
3,046.48 Kcal Energía
2,314.82 (mg) Calcio
80.90 (g) Proteina
11.16 (mg) Hierro
2,322.79 (mg) Potasio
198.48 (mcg) Folato Alimentario
45.86 (mg) Vitamina C
1,289.74 IU Vitamina A
3.65 IU Vitamina D
10.09 (mg) Vitamina E
334.65 (g) Carbohidratos

25.30 (g) Fibra
1,885.42 (mg) Sodio
159.16 (g) Grasas
86.34 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

80.9g / 11%

Carbohidratos

334.6g / 43%

Grasas

159.2g / 46%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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