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Palitos de pescado con vegetales

PALITOS DE PESCADO CON VEGETALES preparados con CEREAL GERBER® TRIGO Y MIEL.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 12min
    Preparación: 11min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 Cucharaditas de Cereal GERBER® Trigo y Miel
  • 1 Clara de huevo
  • 40 Gramos de Filete de pescado cortado en 2 rectangulitos
  • 20 Gramos de Brócoli cocido
  • 10 Gramos de Aguacate cortado en cubitos
  • 40 Gramos de Pimientos morrones cocidos y cortados en cubitos

Instrucciones

  1. Asa

    Mezcla el Cereal GERBER® Trigo y Miel con la clara de huevo y cubre los rectangulitos de pescado. Asa hasta que doren ambos lados.

  2. Sirve

    Sirve un palito de pescado con la mitad del brócoli, el aguacate y los cubitos de pimiento.

  3. Sirve

    Sirve y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes sustituir el brócoli por espinacas.

Utensilios

  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula
  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Cuchara

Información nutricional: 51kcal = 213kj /por porción

  • 12.00 (mg) Colesterol
  • 14.30 (mg) Magnesio
  • 51.00 Kcal Energía
  • 19.05 (mg) Calcio
  • 6.07 (g) Proteina
  • 0.41 (mg) Hierro
  • 173.90 (mg) Potasio
  • 25.15 (mcg) Folato Alimentario
  • 28.06 (mg) Vitamina C
  • 52.05 IU Vitamina A
  • 2.40 IU Vitamina D
  • 0.62 (mg) Vitamina E
  • 2.03 (g) Carbohidratos
  • 1.02 (g) Azúcares
  • 1.03 (g) Fibra
  • 39.55 (mg) Sodio
  • 2.04 (g) Grasas
  • 0.30 (g) Grasas saturadas
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