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Omelette de jamón con papa en taza

Omelette en taza de jamón con papa que podrás hacer en tu microondas

  • Total: 10min
    Preparación: 10min
  • Porciones: 1.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 183kcal = 764kj /por porción

  • 22.06 (mg) Magnesio
  • 182.61 Energía
  • 185.52 (mg) Calcio
  • 14.04 (g) Proteina
  • 1.41 (mg) Hierro
  • 298.77 (mg) Potasio
  • 32.67 (mcg) Folato Alimentario
  • 2.58 (mg) Vitamina C
  • 119.87 IU Vitamina A
  • 1.21 IU Vitamina D
  • 0.63 (mg) Vitamina E
  • 5.98 (g) Carbohidratos
  • 0.68 (g) Azúcares
  • 0.76 (g) Fibra
  • 750.45 (mg) Sodio
  • 11.33 (g) Grasas
  • 5.49 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

  • 1 Pieza Huevo
  • 1/4 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Pimienta negra molida
  • 30 Gramos Papa cocida y cortada en cubos (3 cucharadas)
  • 1 Rodaja Jamón
  • 20 Gramos Queso tipo manchego rallado (2 cucharadas)
  • 1 Cucharada Perejil fresco para decorar

Instrucciones

  1. Mezcla

    En una taza, mezcla el huevo con la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, la sal con cebolla y la pimienta hasta integrar.

  2. Añade

    Añade la papa, el jamón y el Queso Tipo Manchego NESTLÉ®; mezcla y cocina en el microondas por 3 minutos, en intervalos de 30 segundos (recuerda abrir la puerta del microondas entre cada intervalo).

  3. Decora

    Decora con perejil y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Consejo culinario: Cocina la papa en el microondas, colocándola en un recipiente de vidrio, cortada en cubos y cubierta con plástico adherente en lapsos de 30 segundos por 3:30 minutos.

  5. Consejo nutricional

    Consejo nutricional: El huevo es rico en biotina, vitamina que ayuda al mantenimiento y crecimiento de uñas y cabello.

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