Pechuga rellena de espinaca

Name: Pechuga rellena de espinaca
Prep time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pieza Milanesa de pollo; 2 Tazas Espinaca; 1 Paquete Queso Panela; 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas; 1 Paquete Pasta; 2 Piezas Jitomate; 1/2 Pieza Cebolla dulce; 1/2 Manojo Perejil fresco

una forma diferente de preparar el pollo, con el sabor de Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil

Porciones 4

Utensilios

Sartén

Ingredientes

1 Pieza Milanesa de pollo (150 g)
2 Tazas Espinaca desinfectadas y picadas
1 Paquete Queso Panela en rebanadas (400 g)
1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
1 Paquete Pasta coditos (200 g)
2 Piezas Jitomate cortados en cubos pequeños
1/2 Pieza Cebolla dulce picada finamente
1/2 Manojo Perejil fresco desinfectado y picado finamente

¡A cocinar!

Sazonar

1. Coloca en cada una de las milanesas un poco de espinacas y queso, enrolla y coloca en una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Coloca la hoja con el pollo en una sartén precalentada durante 1 minuto sin aceite, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado hasta que esté bien cocida y retira de la hoja y rebana.

Mezclar

2. Mezcla la pasta previamente cocida y escurrida con los jitomates, la cebolla, los granos de elote y el perejil, sirve en un recipiente con tapa y coloca las rebanadas de pollo.

Servir

3. Disfruta.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
463.8 kcal = 1,941kj /por porción

Carbohidratos	47.4 g
Energía	463.8 kcal
Grasas	18.9 g
Fibra	5.1 g
Proteína	27.1 g
Grasas saturadas	8.4 g
Sodio	1061.7 mg
Azúcares	4.6 g

Consejo nutritional

El perejil tiene antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño oxidativo y el estrés.

Consejo culinario

Recuerda cocinar la pasta en 1 ½ litros de agua hirviendo para evitar que se pegue.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 36 18.9g / 36%

Carbohidratos 41 47.3g / 41%

Proteina 23 27g / 23%

Energykilocalories 23 463.7g / 23%

Pechuga rellena de espinaca

Utensilios

Sartén

Ingredientes

¡A cocinar!

Sazonar

Mezclar

Servir

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
463.8 kcal = 1,941kj /por porción

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Consejo culinario

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