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Pechuga rellena de aguacate
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Pechuga rellena de aguacate

PECHUGA RELLENA DE AGUACATE preparada con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON AJO Y CEBOLLA.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 27min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 1 1/2 Aguacates hechos puré
  • 2 Cucharadas de Cebolla morada picada finamente
  • 1 Cucharada de Perejil fresco desinfectado y picado finamente
  • 1 Jitomate cortado en cubos pequeños
  • 1 Chile serrano picado finamente
  • 1/2 Limón (su jugo)
  • 4 Milanesas de pollo (150 g c/u)
  • 1/2 Paquete de Queso Tipo Manchego rallado (100 g)
  • 8 Rebanadas de Tocino frito y picado
  • 1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla el aguacate con la cebolla, el perejil, el jitomate, el chile serrano y el jugo de limón. Coloca un poco de la mezcla anterior, el queso tipo manchego y tocino en cada milanesa, enrolla cuidosamente para evitar que se salga el relleno. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

  2. Cocina

    Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas.

  3. Sirve

    Ofrece con una ensalada de nopales.

Tips

Consejo culinario: Para asegurar que el relleno no se salga, puedes utilizar palillos de madera.

Utensilios

  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula

Información nutricional: 367kcal = 1,537kj /por porción

  • 0.22 Azúcar añadido
  • 28.75 (mg) Magnesio
  • 367.30 Kcal Energía
  • 202.10 (mg) Calcio
  • 27.71 (g) Proteina
  • 0.92 (mg) Hierro
  • 299.90 (mg) Potasio
  • 29.57 (mcg) Folato Alimentario
  • 7.56 (mg) Vitamina C
  • 66.66 IU Vitamina A
  • 0.28 IU Vitamina D
  • 0.73 (mg) Vitamina E
  • 7.59 (g) Carbohidratos
  • 1.72 (g) Azúcares
  • 2.08 (g) Fibra
  • 1,846.29 (mg) Sodio
  • 25.46 (g) Grasas
  • 10.11 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
27.7g / 30%
Carbohidratos
7.6g / 8%
Grasas
25.5g / 61%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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