Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Close
kjgvrfkl
Icon Media Crema NESTLÉ

Pollo en crema de espinacas y ajonjolí

Pollo en salsa de espinacas.

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.
Whatsapp Pinterest Imprimir
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.
Whatsapp Pinterest Imprimir
  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 35min
    Preparación: 10min
    Cocción: 25min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
Agregar a mi Planificador de Menús

Ingredientes

  • 2 Piezas Muslo de pollo
  • 1 Manojo Espinaca remojadas por 2 minutos en 2 tazas agua hirviendo
  • 1/2 Cucharadita Sal con ajo en polvo
  • 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo
  • 50 Gramos Ajonjolí
  • 4 Cucharadas Leche en polvo NIDO® Fortificada
  • 3 Cucharadas Aceite de maíz
  • 1 Pieza Pimiento morrón picado
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 2 Piezas Pierna de pollo

Instrucciones

  1. Licuar

    Licua las espinacas, la sal con ajo, el consomé de pollo en polvo, el ajonjolí y la leche en polvo NIDO® Fortificada. Reserva.

  2. Cocinar

    Aparte, en una olla con aceite caliente sofríe el pollo junto con el pimiento morrón hasta que doren. Incorpora la mezcla de espinacas y hierve durante 20 minutos a fuego lento. Apaga y agrega la Media Crema NESTLÉ®. Servir.

  3. Consejo culinario

    Acompañar con ensalada.

  4. Consejo nutricional

    La espinaca está compuesta mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja, pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, resultando muy beneficioso para nuestra salud. Es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales.

Tips

Tip para Pollo en crema de espinacas y ajonjolí: Acompaña con ensalada fresca

Información nutricional: 733kcal = 3,065kj /por porción

  • 0.10 (tbsp) Azúcar añadido
  • 167.29 (mg) Magnesio
  • 732.58 Kcal Energía
  • 437.95 (mg) Calcio
  • 37.38 (g) Proteina
  • 6.92 (mg) Hierro
  • 1,134.33 (mg) Potasio
  • 209.40 (mcg) Folato Alimentario
  • 98.29 (mg) Vitamina C
  • 733.35 IU Vitamina A
  • 0.85 IU Vitamina D
  • 3.97 (mg) Vitamina E
  • 17.68 (g) Carbohidratos
  • 4.84 (g) Fibra
  • 1,068.00 (mg) Sodio
  • 57.45 (g) Grasas
  • 19.95 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Recetas relacionadas

Hamburguesa de pollo y vegetales

Hamburguesa de pollo y vegetales

Fácil
17min  
Salmón con naranja y miel

Salmón con naranja y miel

Fácil
30min  
Entomatadas de pollo

Entomatadas de pollo

Fácil
27min  
Albóndigas de res con salsa roja

Albóndigas de res con salsa roja

Fácil
32min  
Tacos de camarón

Tacos de camarón con salsa roja

Fácil
137min  
Lasaña en microondas

Lasaña en microondas

Fácil
62min  
Tinga de pollo

Tinga de pollo

Fácil
47min  
Pollo hawaiano con salsa roja

Pollo hawaiano con salsa roja

Fácil
40min  
Rollo de pechuga con mole

Rollo de pechuga con mole

Fácil
30min  
Chimichangas de esquites

Chimichangas de esquites

Fácil
32min  

Búsquedas Similares

65 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
X
Tu menú balanceado
65 de 100
¡Buen trabajo!
Tu menú es balanceado

Complementa tu menú

Suplemento
Agregar al menú
Recetas combinadas
¡Disfruta tu menú balanceado!
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
37.4g / 20%
Carbohidratos
17.7g / 10%
Grasas
57.4g / 70%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.
x
Tu menú balanceado

Pollo en crema de espinacas y ajonjolí

 +

Pollo en crema de espinacas y ajonjolí
Ve atrás

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate

¿Quieres descargar recetarios?

Sí Ahora no
www.recetasnestle.com.mx