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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Pollo en salsa de arándanos

Pechuga en salsa dulce con arándano.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Piezas Milanesa de pollo
  • 2 Tazas Jugo de manzana
  • 1/2 Taza Azúcar
  • 1/2 Taza Agua
  • 3 Tazas Arándanos deshidratados
  • 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo
  • 2 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 3 Cucharadas Aceite de maíz
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¡A cocinar!

Mezclar

  • 1.En un sartén mezcla el jugo de manzana, el azúcar, el agua, los arándanos y el consomé de pollo en polvo. Calienta por 5 minutos hasta hacer una salsa espesa. Reserva.

Sofreír

  • 2.Baña las pechugas con la Salsa de Soya MAGGI® y sofríelas en el aceite caliente hasta que estén bien cocidas. Sirve las pechugas bañadas con la salsa de arándanos.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 142.3 g
Energía 682.3 kcal
Grasas 9.7 g
Fibra 6.6 g
Proteína 17.6 g
Grasas saturadas 1.3 g
Sodio 1701 mg
Azúcares 125.2 g

Consejo nutricional

Los arándanos son frutos del bosque que contienen muy pocos azúcares, y son ricos en antioxidantes y flavonoides.

Tip para Pollo en salsa de arándanos

Agrega una cucharadita de canela en polvo a la salsa de arándanos para un aroma especial.

Consejo culinario

Agrega una cucharadita de canela en polvo a la salsa de arándanos para darle un aroma especial.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

12 9.7g / 12%
79 142.3g / 79%
9 17.5g / 9%
34 682.2g / 34%

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