Tacos de atún con salsa cremosa

  • Total

    45

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tacos de atún con salsa cremosa

Por Mariana Ortega/ Tatiana

Prepara unos TACOS DE ATÚN CON SALSA CREMOSA con MAGGI®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

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    Cazo

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 Paquetes Yogurt griego natural,para el aderezo (125 g c/u)
  • 1/2 Paquete Queso crema a temperatura ambiente, para el aderezo (95 g)
  • 1/2 Cucharadita Sal con cebolla en polvo para el aderezo
  • 1 Pieza Chile chipotle de lata, para el aderezo
  • 3 Latas Filete de ventresca de atún (120 g c/u)
  • 2 Piezas Zanahorias ralladas
  • 1 Cucharada Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1/2 Paquete Queso tipo manchego (100 g)
  • 1 Pieza Lechuga italiana lavada, desinfectada
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.1.-Para el aderezo de chipotle, licúa el yoghurt griego natural con el queso crema, el chipotle y la sal con cebolla; refrigera por 10 minutos.

Mezcla

  • 2.2.-Mezcla los filetes de ventresca con las zanahorias, el Jugo MAGGI®, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y el Queso Tipo Manchego NESTLÉ®.

Rellena

  • 3.3.-Rellena las hojas de la lechuga con la mezcla anterior y un poco del aderezo. Ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 7.8 g
Energía 257.1 kcal
Grasas 13.9 g
Fibra 1.4 g
Proteína 25.1 g
Grasas saturadas 7.2 g
Sodio 501.2 mg
Azúcares 4.2 g

Consejo nutricional

Planear tus comidas y la porción de tu postre te ayudará a mantener una alimentación correcta.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de jocoque al aderezo.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

49 13.9g / 49%
12 7.8g / 12%
39 25g / 39%
12 257g / 12%

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