| Carbohidratos | 97.8 g |
| Energía | 704.2 kcal |
| Grasas | 28.9 g |
| Fibra | 12.4 g |
| Proteína | 17.9 g |
| Grasas saturadas | 9 g |
| Sodio | 188.4 mg |
| Azúcares | 45.7 g |
-
Total
22 -
dificultad
Fácil -
costo
Postre de plátano con chía
Por Aranza Gavia
¿Buscas un postre fácil y delicioso? Prepara un POSTRE de PLÁTANO con CHÍA hecho con Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa. Cocina con RECETAS NESTLÉ.
Utensilios
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Lata de Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa*
- 3 Cucharadas de Miel de agave
- 2 Plátanos cortados en rodajas y congelados
- 2 Cucharadas de Chía
- 1 Taza de Queso cottage bajo en grasa
- 2 Tazas de Granola
- 2 Plátanos cortados en rodajas
- 4 Hojas de Menta fresca desinfectadas
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Licúa
- 1.Licúa la Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa* con la miel de agave y los 2 plátanos congelados; vierte lo que licuaste en un recipiente, mezcla con la chía y el queso cottage.
Prepara
- 2.En un vaso sirve un poco de granola, una cuarta parte de la mezcla anterior y algunas rodajas de plátano. Repite con el resto de los ingredientes.
Decora
- 3.Decora con la granola restante, un poco más de plátano y las hojas de menta. Ofrece.
Consejo nutricional
El plátano aporta potasio.
*Comparada con la fórmula anterior de Media Crema NESTLÉ® Regular.
Consejo culinario
Conserva por más tiempo los plátanos, cubriendo con papel aluminio la parte superior de la penca.
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