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Manzanas al horno

Manzanas rellenas de pasas y nueces.

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  • Total: 35min
    Preparación: 15min
    Cocción: 15min
    Servir: 5min
  • Porciones: 12
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Piezas Manzana roja limpias
  • 2 Unidades Manzana amarilla limpias
  • 1/2 Taza Pasas pasas de uvas sultanas
  • 2 Unidades Manzana verde limpias
  • 1/2 Taza Nuez picadas
  • 1 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*
  • 1 Cucharadita Canela

Instrucciones

  1. Mezclar

    Horno precalentado a 180 °C.
    Corta la parte superior de las manzanas y con la ayuda de una cuchara retira parte de la pulpa de cada una. Pica la pulpa extraída y mézclala con las pasas de uva, las nueces, la canela y la Leche Condensada LA LECHERA®.

  2. Rellenar

    Rellena las manzanas con la preparación anterior y hornea durante 15 minutos. Retira del horno. Sirve inmediatamente.

  3. Consejo culinario

    Decora con una hoja de hierbabuena.

  4. Consejo nutricional

    La manzana es una fruta que ayuda a hidratar nuestro cuerpo por su alto contenido de agua ya que  alrededor del 80% de su composición es agua, contiene vitamina E, que aporta antioxidantes, así mismo contiene fibras solubles e insolubles, por lo que es total mente diurética, reduce la
    acumulación de líquidos, los calambres en las piernas y ayuda a controlar la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.

Tips

Tip para Manzanas al horno: Decora con una hoja de hierbabuena.

Utensilios

  • Utensilio Horno

Información nutricional: 197kcal = 824kj /por porción

  • 3.64 (tbsp) Azúcar añadido
  • 20.11 (mg) Magnesio
  • 197.02 Kcal Energía
  • 109.41 (mg) Calcio
  • 3.09 (g) Proteina
  • 0.41 (mg) Hierro
  • 224.15 (mg) Potasio
  • 2.17 (mcg) Folato Alimentario
  • 4.05 (mg) Vitamina C
  • 18.34 IU Vitamina A
  • 0.13 IU Vitamina D
  • 0.13 (mg) Vitamina E
  • 35.94 (g) Carbohidratos
  • 2.30 (g) Fibra
  • 32.05 (mg) Sodio
  • 5.62 (g) Grasas
  • 1.56 (g) Grasas saturadas
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