12 porciones
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Fácil
147.37 kcal
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Ingredientes

  • 2 Unidades Manzana verde limpias
  • 1/2 Taza Nuez picadas
  • 2 Piezas Manzana roja limpias
  • 1 Cucharadita Canela
  • 1 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*
  • 1/2 Taza Pasas pasas de uvas sultanas
  • 2 Unidades Manzana amarilla limpias
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Preparación

  • Horno precalentado a 180 °C. Corta la parte superior de las manzanas y con la ayuda de una cuchara retira parte de la pulpa de cada una. Pica la pulpa extraída y mézclala con las pasas de uva, las nueces, la canela y la Leche Condensada LA LECHERA®.
  • Rellena las manzanas con la preparación anterior y hornea durante 15 minutos. Retira del horno. Sirve inmediatamente.
  • Decora con una hoja de hierbabuena.
  • La manzana es una fruta que ayuda a hidratar nuestro cuerpo por su alto contenido de agua ya que  alrededor del 80% de su composición es agua, contiene vitamina E, que aporta antioxidantes, así mismo contiene fibras solubles e insolubles, por lo que es total mente diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en las piernas y ayuda a controlar la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 9.38
  • Total de carbohidratos (g)  : 33.43
  • Energía (Kcal)  : 147.37
  • Grasas totales (g)  : 0.07
  • Fibras dietarias totales (g)  : 2.49
  • Hierro (mg)  : 0.15
  • Proteínas (g)  : 2.86
  • Sodio (mg)  : 40.94
  • Grasas saturadas (g)  : 0.07
  • Azúcares totales (g)  : 29.72
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 0

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