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Manzanas rellenas

MANZANAS RELLENAS preparadas con ALIMENTO LÍQUIDO CARNATION® CLAVEL® EN BALANCE ORIGEN COCO.

  • Total: 17min
    Preparación: 10min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Piezas Manzana verde
  • 1 Taza Yogurt griego
  • 1/4 Taza CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Coco
  • 1/2 Taza Arándanos deshidratados
  • 1 Taza Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ® Amaranto y Miel
  • 2 Cucharadas Miel de abeja
  • 1 Ramita Menta fresca desinfectada

Instrucciones

  1. Corta

    Corta la parte superior de las manzanas y ahueca con una cuchara cuidadosamente para no perforar la cáscara. Pica el relleno de la manzana y reserva.

  2. Mezcla

    En un tazón mezcla lo que picaste con el yogurt, el Alimento Líquido CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Coco, los arándanos y el Cereal Nestlé® Corn Flakes Amaranto y Miel.

  3. Rellena

    Rellena las manzanas con la mezcla anterior y decora con un poco de miel y hojas de menta.

  4. Consejo culinario

    Para evitar que se oxiden las manzanas puedes sumergirlas en un poco de agua potable con unas gotas de limón.

  5. Consejo nutricional

    Consume por lo menos 5-6 porciones de verduras y/o frutas al día.

Utensilios

  • Cuchara
  • Cazo
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo

Información nutricional: 238kcal = 998kj /por porción

  • 10.41 (mg) Vitamina C
  • 135.83 IU Vitamina A
  • 15.17 (mg) Magnesio
  • 212.61 (mg) Potasio
  • 4.85 (mcg) Folato Alimentario
  • 5.77 (mg) Hierro
  • 79.55 (mg) Calcio
  • 0.73 (g) Grasas saturadas
  • 164.55 (mg) Sodio
  • 4.37 (tbsp) Azúcar añadido
  • 2.71 (g) Fibra
  • 1.39 (g) Grasas
  • 7.78 (g) Proteina
  • 52.27 (g) Carbohidratos
  • 238.48 Kcal Energía
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